No concello de Ames existen dous núcleos urbanos: Bertamiráns, que atopa dentro da parroquia de Ortoño, e O Milladoiro, que se encadra xeograficamente dentro da parroquia de Biduído.
Núcleos Urbanos
Nos núcleos urbanos de Bertamiráns e do Milladoiro residen 22.231 habitantes, que representa o 69,22% da poboación total do concello. Por localidades:
- O Milladoiro segue á cabeza do concello cun total de 13.352 habitantes censados (41,57% da poboación).
- En Bertamiráns están censados 8.879 persoas (27,64% da poboación).
Parroquias
O termo municipal de Ames repártese en once parroquias: Agrón, Ameixenda, Ames, Biduído, Bugallido, Covas, Lens, Ortoño, Piñeiro, Tapia e Trasmonte.
- Agrón (San Lourenzo)
- Poboación: 354 habitantes
- Superficie: 7,24 km2
- Ameixenda (Santa María)
- Poboación: 324 habitantes
- Superficie: 11,09 km2
- Ames (San Tomé)
- Poboación: 1.546
- Superficie: 16,43 km2
- Biduído (Santa María)
- Poboación: 1.656
- Superficie: 5,8 km2
- Bugallido (San Pedro)
- Poboación: 1.577
- Superficie: 8,04 km2
- Covas (Santo Estevo)
- Poboación: 1.041
- Superficie: 5,86 km2
- Lens (San Paio)
- Poboación: 89
- Superficie: 1,64 km2
- Ortoño (San Xoán)
- Poboación: 2.607
- Superficie: 9,03 km2
- Piñeiro (San Mamede)
- Poboación: 236
- Superficie: 6,14 km2
- Tapia (San Cristovo)
- Poboación: 113
- Superficie: 2,9 km2
- Trasmonte (Santa Mariña)
- Poboación: 341
- Superficie: 5,8 km2